lien entre les élèves et les professeurs de yoga de l'association ASANA, Strasbourg et agglomération.
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Voici revenue la période des Voeux avec la Nouvelle Année. Toute l'équipe d'ASANA vous souhaite une très belle année 2017 avec le yoga pour compagnon et le souffle de Prana qui vous soutient. Quelques paroles pour méditer. "Le Souffle, c'est ce qui remet...
Lire la suiteVous pouvez à présent vous laisser guider en vidéo, laissez-vous par Christiane et Marie pour l'apprentissage de cette très belle série du Yoga de l'Energie. Elle a été créée par Roger CLERC sur les conseils et à la demande de son maitre FERRER. Cette...
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L'année 2016 se termine tout doucement. Les cours de yoga sont en vacances... Voici in très beau texte tiré du Zohar qui nous parle de lumière, de corps, d'âme, d'esprit dans une très belle comparaison entre la flamme d'une bougie et l'homme. Une médiation...
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Le soleil est encore là, qui nous prodigue sa lumière, sa chaleur pour dorer notre corps, réchauffer notre coeur et emplir de joie notre âme. Et déjà c'est la rentrée. La rentrée des classes pour les yogis ... la rentrée du Yoga c'est dès lundi prochain!...
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Bientôt les vacances d'été! La fatigue de l'année s'accumule malgré tout. Aujourd'hui Roland de l'équipe d'ASANA vous propose une pratique de rééquilibrage en douceur de votre dos. A vos tapis! Télécharger « pratique du dos roland.jpg »
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Aujourd'hui une pratique ciblant la région du haut du dos, du cou, de la nuque. Quelques remarques préliminaires : il est bien évident qu'il n'est pas conseillé de pratiquer en cas de douleur. Dans ce cas, préférez le repos. Le yoga n'est pas une thérapie...
Lire la suiteCertaines et certains (car il y en a aussi!) nous demandent des "exercices pour la maison". Voici donc une proposition de séance complète qui vous permettra d'assouplir, de préparer le corps pour aller vers une posture d'équilibre mais aussi toute autre...
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Cette fiche posturale pour vous amener dans la pratique de l'équerre en position debout. Cette posture exigera de conserver le dos plat. Au départ, si vous sentez des tensions dans l'arrière des jambes ou dans le dos, préférez ne pas vous fléchir jusqu'à...
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Autre posture d'étirement accessible à tous à pratiquer dès le matin, la posture de l'équerre est une posture couchée que l'on peut ensuite pratiquer debout pour tonifier le bas du dos. La préparation se fera dans la posture couchée comme ci-dessous avant...
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Voici une séquence Etirement accessible à tous et qui peut être pratiquée tous les jours dès le matin. La posture du Bâton au sol est une posture d'étirement de tout le corps qui vous apportera une belle sensation d'ouverture de la poitrine et qui vous...
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