• Une séance complète à faire chez soi

    Certaines et certains (car il y en a aussi!) nous demandent des "exercices pour la maison". Voici donc une proposition de séance complète qui vous permettra d'assouplir, de préparer le corps pour aller vers une posture d'équilibre mais aussi toute autre posture déjà vues ici, sans vous faire mal. Car il est effectivement important de préparer le corps avant de s'embarquer dans une posture de Hatha Yoga. Ce n'est pas anodin. Et surtout si vous avez des petits soucis de dos ou autres. La progressivité, voilà une notion importante en yoga. tenez compte de vos limites pas pour les juger mais peut les respecter et elles pourront alors vous "lâcher" lentement.

    Retrouvez ci-dessous une proposition. N'oubliez pas également la Salutation au Soleil qui ne représente pas de risques si vous ne forcez pas. Cette dernière est une excellente préparation de tout le corps. Je ne vous promets pas ...la lune! mais ....le soleil....dans le coeur!

    Télécharger « séance chez soi153.pdf »

     

     

    « l'équerre deboutPratique pour la cou, la nuque »

  • Commentaires

    1
    Dimanche 24 Janvier 2016 à 18:21

    Une bonne idée pour exercer chez soi ! Merci pour cet article qui permet de varier les plaisirs wink2

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