• Pranayama en pratique

    Abordons enfin la Pratique, car parler du yoga ce n'est pas être en yoga! Ecoutons encore ce que nous propose Roger CLERC.

    ·       EN PRATIQUE :

    Il faut distinguer :

    -          les techniques de pranayama destinés à purifier le corps physique,

    -          et les purifications des canaux d’énergie de l’Art de respirer.

    Roger Clerc propose une progression dans la pratique :

    Au premier niveau, très vite on peut prendre conscience du corps de l’énergie en donnant la préférence à l’écoute du corps et de la respiration, de façon à percevoir les différentes qualités de l’énergie qui existent en nous et qui amènent des ambiances différentes.

    Il s’agit de faire vibrer l’énergie en nous à différents taux de fréquence, de plus en plus subtil.

    Le deuxième niveau, passe par le travail du corps au travers des postures, pour améliorer la perméabilité du corps physique à la circulation de l’énergie et conjointement, de tonifier le corps pour recevoir sans danger des pressions d’énergie de plus en plus forte. Les 18 Mouvements Préliminaires ainsi que les 18 Naropas nous y conduisent.(Nous en tratiterons ultérieurement).

     

    Ainsi nous prendrons conscience des 3 étages de la respiration qui correspondent à 3 modalités d’énergies différentes.

    Viennent aussi les circulations sur les trajets des méridiens d’énergie : circulation périphérique dans bras et jambes, circulation sur les 2 vaisseaux merveilleux, le travail dans les postures et en assise sur Ida et Pingala au travers d’exercices spécifiques comme les Mouvements Préliminaires puis les mouvements de Naropas.

    Un travail spécifique dans les différentes postures pour amener une prise de conscience (du souffle, des chakras et des mouvements de l’énergie en nous). Citons par exemple les postures de flexions latérales, qui nous entrainent d’emblée dans la prise de conscience des polarités de l’énergie en nous.(à suivre)

    Le troisième degré consiste à travailler sur le corps du mental en assise (Manomaya kosha).

    Quelques précautions essentielles :

    Ne pas vouloir aller trop vite,

    Se faire guider par plus expérimenté que soi.

    (Il existe un danger pour le cœur et le mental à rester trop longtemps en suspension de souffle poumon plein notamment.)

     

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  • Commentaires

    1
    flipperine Profil de flipperine
    Vendredi 22 Février 2013 à 18:28

    tout doit s'apprendre en fait dans n'importe quelle matière

    2
    Samedi 23 Février 2013 à 14:53

    La transmission est un partage qui enrichit l'être. Peut-être la suele chose que nous puissions vivre ensemble! Merci Flipperine. Christiane

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