photo prise sur le net.

La posture du Joueur de Flûte

Comme récemment nous avons célébré la fête de la musique, voici une posture appropriée! Cette posture est un hommage au Dieu Krishna, le joueur de flûte. Selon Olivier Germain Calais, elle aurait inspiré Picasso pour son Joueur de pipeau.

Comment la prendre ?

Il s'agit d'une posture d'équilibre sur un pied. Pour cela, prendre conscience de nos appuis sur les faces avant/ arrières et sur les côtés de nos deux pieds dans la posture du "mat de bateau" en laissant simplement le corps aller légèrement vers la droite, la gauche, l'avant, l'arrière sans soulever ni les orteils ni les talons. Juste un petit mouvement de tout le corps que vous pouvez faire les yeux clos pour sentir les mouvements au niveau de votre centre de gravité dans le ventre. C'est là qu'un équilibre se fixe. L'importance d'une respiration basse, au niveau du ventre pour s'ancrer dans la posture.

Pour prendre la posture, vous placerez d'abord vos plantes de pieds de façon à avoir les talons serrés mais les orteils écartés.

- sur une inspiration vous amènerez vos bras à la hauteur des épaules sur les côtés ;

- sur une expiration vous fléchirez les genoux en ouverture. Vous pourrez alors "danser" d'un pied sur l'autre de la manière suivante pour prendre confiance dans votre appui sur un seul pied : en déplaçant le poids du corps sur le pied droit, vous soulèverez le talon gauche, en gardant le contact des gros orteil avec le sol. Faites cela plutôt sur l'expir et observer que cela vous aide à vous ancrer dans l'espace du bassin. Inspirez en revenant sur vos deux pieds jambes tendues. Reprenez de l'autre côté sur l'expir.

Viendra le moment où vous pourrez prendre confiance dans l'appui sur un pied. Une première étape consisterait à faire glisser les orteils du pieds que vous soulevez vers l'avant dans l'alignement du pied d'appui. Une deuxième étape consistera alors à soulever les pieds avant pour le placer dans l'alignement du genou de la jambe d'appui.

Si vous vous sentez en confiance, vous pouvez soulevez directement le pied et le placer face au genou de la jambe d'appui. 

Respectez l'ouverture des deux hanches, les deux genoux sont pliés dans la mesure de vos possibilités.

Bien en équilibre sur une jambe pliée, l'autre pied face au genou de la jambe d'appui, vous tournerez la paume de la main du côté de la jambe levé en plaçant vos mains comme si elles tenaient une flûte et tournerez lentement le regard de ce côté. 

Appréciez le calme et l'état de concentration que cette posture vous apporte.

Détails préparatoires : il sera nécessaire au préalable de préparer la flexion des genoux, l’ouverture de hanche et l'étirement de l'extèrieur des hanches que vous ressentirez fortement dans la posture.

Précautions : genoux fragiles, chevilles sensibles, troubles de l'oreille interne. 

Pour la "petite histoire", qui est Krishna ?  : C'est un avatar de Vishnou, qui, dans son jeune âge était gardien de troupeaux de vaches dans la communauté Gopi. Pendant son travail, il jouait de la flûte dont les textes nous disent qu'ils s'en servait pour charmer les belles jeunes filles ...  Le pouvoir de la musique........