• le bâton au sol

    Voici une séquence Etirement accessible à tous et qui peut être pratiquée tous les jours dès le matin. La posture du Bâton au sol est une posture d'étirement de tout le corps qui vous apportera une belle sensation d'ouverture de la poitrine et qui vous permettra de vous sentir grandir de l'intèrieur.

    Notre posture de départ sera le FOETUS, posture d'Enroulement à partir de laquelle vous viendrez graduellement vous étirer d'abord d'un côté puis de l'autre puis dans la posture complète du BATON au SOL.

    C'est une posture idéale pour vous sensibiliser à la circulation de l'énergie dans le corps, en conduisant votre attention le long des jambes et des bras, sans chercher à imaginer des trajets ni à vouloir "voir" quoi que ce soit. L'important est de vous intéresser aux sensations en vous lorsqu'ainsi vous conduisez comme une brise légère la pensée dans le volume de vos jambes et bras. C'est le principe énoncé notamment par Roger CLERC : "Là où va la pensée, va l'Energie". Il parlait de prana, cette énergie de vie que nous recevons à l'inspir et que nous redonnons à l'expiration. Une belle symbolique en ces temps proches de fêtes de Noêl et de partage. Partageons notre respiration et soyons à l'unisson.

    Bonne pratique.

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    le bâton au sol

    « les flexionsséquence étirement avec la posture de l'équerre »

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  • Commentaires

    1
    anda
    Mercredi 9 Décembre 2015 à 22:22

    Merci pour Christiane pour cette séquence détaillée .

    Bonne pratique à faire tous les jours...

      • Mercredi 16 Décembre 2015 à 11:56

        Je sais que tu es assidûe Anda! maintenant il va falloir convaincre And(a) sans (e) .....peut-être grâce à Mia!!!!!

    2
    Jeudi 10 Décembre 2015 à 18:37

    à essayer

      • Mercredi 16 Décembre 2015 à 11:56

        Tu me diras Flipperine si tu trouves cela accessible. Meric à toi.

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